shake, baby,shake : um shake anti gordura e outro anti celulite (drenante)

 Estes shakes aqui devem ser tomados em jejum, e só depois de 40 minutos é que se toma o café da manhã. São deliciosos. Com ingredientes ricos em potássio, vitamina c cálcio, zinco, vitamina A e do complexo B, eles eliminam as toxinas, melhoram a hidratação e digestão, estimulam o intestino e varrem o excesso de gordura no sangue. Shake, baby!

SHAKE DRENANTE ( 130 calorias)

• 1 copo 200ml de água de coco
• 1/2 fatia de abacaxi
• 1/2 fatia pequena de mamão
• 1 col de chá de mel 

 SHAKE ANTI GORDURA (85 calorias)

• 1/2 col de sopa de farelo de trigo
• 3 ameixas pretas sem caroço
• 1/2 col de sopa de aveia
• 200ml de iogurte desnatado

  Depois de 40 minutos, pode-se tomar o café da manhã. O bom é fazer um cardápio bem leve, por exemplo:

1. uma fatia de pão integral com uma folha de peito de peru e 1 col de sopa de requeijão light, com 250ml de café com leite desnatado e adoçante
2. um copo 200ml de leite de soja light ou Ades batido com 4 morangos grandes, 1 bisnaguinha integral , uma fatia de ricota e uma fatia de chester light ou peito de peru light
3. 1 copo de leite desnatado 200ml com 4 col de sopa de granola light e 1/2 mamão papaia
4. 1copo de café com leite desnatado, 1 pão francês sem miolo, 1 fatia pequena de queijo branco e 1 folha de peito de peru, ou de presunto light, ou chester.

   Dali a 2 horas, come-se duas castanhas do Pará, ou três damascos, ou uma barrinha de cereais ou 1 tangerina, ou 3 fatias de abacaxi e pronto para esperar o almoço....