a ocitocina ajuda a anular a depressão de quem engordou, veja cardápio

   Ocitocina é um hormônio produzido nos rins e que deixa a gente muito feliz consigo mesmo, amando as pessoas e o mundo. Esse hormônio não pode ser estimulado com remédios, mas pode ser estimulado com ações. Quais ações? As de se cuidar. Esse hormônio, diante de uma singela atitude de cortar o cabelo, ler um livro ou fazer as unhas, começa a ser produzido e anula o efeito maléfico do cortisol, que é um hormônio de auto crítica e estresse. Tudo bem, o fato de se frear o carro de repente pra salvar alguém é causado pelo cortisol, mas xingar a pessoa que quase foi atropelada pelo seu carro é culpa desse hormônio também. A gente precisa anular o cortisol ao máximo, e só ficar com o bom reflexo que ele proporciona. E toda vez que fizermos uma coisa que faz mal pra gente, o cortisol é produzido. Por exemplo, engordar. É uma fonte de cortisol.
  Hoje eu comi tanto doce, na festinha da Júlia, que estou com a garganta seca, açucarada...cortisol à vista! Preciso de ocitocina pra anular. Então...Hoje, para a hora do jantar, só um diet shake, e, no  momento da ceia, três colheres de sopa de abacate sem açúcar e sem sal, puro, para acelerar o metabolismo da madrugada e assim eu começar a queimar alguma caloria do que eu comi neste domingo.
  Para amanhã, o cardápio é o seguinte:

•  café da manhã: um mingau com um copo cheio de leite de soja, très colheres de sopa de aveia, três colheres de sopa de gérmen de trigo,vai tudo pro microondas dois minutos, depois vai ao liquidificador com uma banana e uma colher de sopa de biomassa de banana (a receita está nos posts sobre "dieta da banana'). Jogar uma colher de chá de canela por cima e tomar esse mousse.
• lanche da manhã: 3 frutas secas, entre castanha do Pará e amêndoas.
• almoço: um sanduíche de pão integral light com uma rodela de ricota amassada com 2 colheres de sopa de abacate, sal e meio fio de azeite, com peito de frango picado ou duas fatias de peito de peru. Sobremesa: uma rodela de abacaxi, salpicado com gengibre.
• lanche da tarde: um copo de iogurte light batido com  4 morangos e 2col de sopa de granola light
• segundo lanche da tarde (obrigatório) uma maçã.
• jantar: um prato de sopa de tomate com cebola picada, batido no liquidificador com duas colheres de sopa de biomassa de banana. Sobremesa; uma gelatina diet.
• ceia: 3 colheres de sopa de abacate sem nenhum tipo de tempero doce ou salgado.

    Importantíssimo dizer que amanhã eu vou chegar na academia lá pelas sete da manhã, fazer musculação, uma hora e meia de aeróbicos, bike, pilates, natação, sauna, e depois do almoço vou passar uma máscara firmante da pele, à base de algas marinhas , ovo e hipoglós ( a receita está neste blog, aí nos posts antigos) e depois um creme hidratante Só o fato de me cuidar deste jeito gera a ocitocina. E aí eu fico cheia de amor...