dieta de urgência: menos 2kg em dois dias, com saúde!

  É só obedecer estritamente a receita da Revista Boa Forma edição 272, tomar bastantes líquidos e não ir malhar, por causa da falta de carboidratos . Você faz esse cardápio por dois dias e pronto. Não adianta fazer por mais dias, porque o cérebro já se acostuma aos estímulos, e pode dar anemia. Essa dieta eu ainda não testei, mas vou publicar; Se vc fizer, conta pra mim como foi.  Eu acho ideal pra quem vai pra uma festa, ou quem marcou um encontro, ou mesmo vai pra praia....


Café da manhã

• 1 xícara de chá de capuccino light
• 1 fatia de pão integral light com 1 colh de sopa de cottage ou requeijão light
• 1 fatia de peito de peru light

 Lanche da manhã

• 3 damascos

 Almoço

• Salafa de folhas verdes
• 3 col de sopa de couve refogada
• 3 col de sopa de arroz integral
• 1/2 concha de feijão
• 1 filé grande de frango grelhado

 Lanche da tarde

• 1 banana assada 1min no microondas, polvilhada com 1col de chá de canela

 Lanche da tarde 2

•  1 pote de iogurte desnatado natural com 2 col de sopa de granola light.

  Jantar

• Minipizza de atum: 1 pão sírio integral médio, 2 col de sopa de molho de tomate, meia lata de atum light ou sardinha, 1 fatia de queijo branco, 1 fio de azeite. Leve ao forno até derreter o queijo.

 Ceia

• 1 taça de gelatina light com iogurte light.