More shake, shake on, baby: oh, shakes para diminuir o apetite e controlar a gula

  

  Shake contra a gula:

• 2 fatias de melancia picada
• 1 talo de aipo com as folhas
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 colher de sopa de mel

 Bater no liquidificador e beber em seguida.

 Este suco contém linhaça, poderosa em fibras que formam um gel que retarda o esvaziamento do estômago. Dessa forma, a digestão é mais difícil, e o cérebro manda para o metabolismo a ordem de queimar mais gordura. Assim, reduz-se o apetite   ( por causa do gel) e se controla a compulsão alimentar.


  Diminuir o apetite

• 1 maçã descascada sem sementes
• 1 pera 
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 xícara de chá de água

 Bata tudo no liquidificador. Beba 1 copo por dia.

 A pera é pouco calórica e a maçã reduz a absorção de glicose. As fibras da maçã e da pera melhoram o funcionamento do intestino. A aveia acelera o metabolismo, pois tem digestão difícil...