segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

poxa, até que eu tô legal ( rotina de cremes para o rosto)

 Acontece comigo todos os dias, desde que emagreci mesmo e tomei de volta minhas formas. Faz alguns meses que entrei em forma. E como continuo cuidando do corpo todos os dias, é normal que essas coisas aconteçam comigo. Olhares masculinos. Eu os recebo. Na rua, que é o melhor  lugar. Na rua vc leva uma cantada com os olhos masculinos, e passa rápido, o tempo de vc dar um sorriso e olhar pras nuvens lá da frente. Só que aos quase cinquenta anos as coisas mudam um pouco de figura. Aos cinquenta vc também sofre o olhar das mulheres. Geralmente elas são mais jovens do que vc, e dão aquela olhada satisfeita, pois estão 1.estranhando uma mulher mais velha com um corpo legal 2. Desejando o meu corpo pra elas no futuro. 3. Aprovando profundamente a minha atitude de cuidar de mim mesma.
 O olhar dos homens é mais engraçado. Eles vão viajando com o meu corpo e aí dão de cara com a minha cara de quase 50 anos, e ficam sem jeito. Isso geralmente acontece quando estou a pé, de costas pra eles, e eles vem ultrapassando de carro ou moto, ou bike. Ou quando eles vêm vindo de carro na minha direção. A primeira coisa que olham é a região dos grandes lagos, ou seja, só vão olhar pro rosto quando tiverem inspecionado tudo. E isso sugere que eu tenho de fazer alguma coisa pro rosto. Senão eu vou parecer um maracujá de gaveta em tempo real, e isso não  vai me agradar. Bem.
  Bem, a base das rugas é a desidratação. Como hidratar a pele de modo a não gastar muito e ir dando um gato até a gente conseguir uma boa hora marcada com a dermatologista? Fazendo esta máscara aqui
                                              

                                                         ROTINA DIÁRIA
  •  Um pouquinho ( use a ponta do dedo) de hipoglós amêndoa
  • Um pouquinho ( pontinha do dedo) de creme nívea azul
  • Um pouquinho de bepantol.
  • Faça um creme uniforme com esses pouquinhos de produto e espalhe no rosto. Dali a cinco horas repita o procedimento.
  • Antes de dormir: faça de novo a mesma receita, desta vez com um pouquinho de arovit.
  • De dois em dois dias, faça a mesma receita com o arovit e uma folha de algas marinhas batida com uma clara de ovo. Use um pote pra fazer a misturinha e use um pincel de pintura pra passar no rosto. Fique 20 min com essa máscara, retire com água e sabonete neutro e depois passe uma camada de bepantol.
  • Faça também duas esfoliações por semana. Pode usar açúcar com mel ou comprar um esfoliante da avon ou de outra marca de preferência. Isso dá uma acertada nos veios sem água do rosto, que criam as rugas, aplainando-os, enquanto que os cremes hidratantes vão irrigando esses veios com água e nutrientes.
  •  Se eu fizesse tudo o que escrevi neste post, puxa, que maravilha...
    Eu vou começar essa rotina hoje. Esses olhares precisam ser menos contrastantes...

domingo, 29 de janeiro de 2012

Projeto pra secar 5 quilos em gordurinhas espalhadas pelo corpo.

 Agora eu tenho esse projeto, o de enxugar 5 quilos do corpo. Mas eu não estou gorda, a ponto de querer emagrecer 5 quilos.  É que tenho 5 quilos de gordurinha espalhada por locais do corpo. Percebam que é um projeto difícil,  porque no momento eu estou magra. É difícil porque, sendo magra, eu quero enxugar algumas gordurinhas do corpo. Se eu simplesmente fizer um regime, é a pele do rosto e a dos seios que vão perder gordura, e isso não serve. Vai ficar horrível ter o corpo seco desta forma. Vou parecer uma velha neurótica, que não consegue comer e está cheia de ossos aparentes e pele caída. Só falta virar seria killer de criança vesga. Não dá pra ser desse jeito, com regime e só.  Então, o que é que eu devo fazer pra secar nos lugares certos? Dieta e exercícios de alta intensidade. Quando eu falo de exercícios de alta intensidade, eu falo de exercícios apropriados pros lugares em que vc quer realmente que mudem pra melhor.  Por exemplo, eu tenho braços gordos, gigantes, assim como uma mulher pode ter os quadris enormes. É a mesma coisa. É feio do mesmo jeito. Então, o resultado é que vc está magra, com os braços ou o bumbum gigantes. E se emagrecer normalmente vai ficar com tudo magro, menos esses lugares. Então, o que a gente faz? Dieta e exercícios de força, bastante peso pras regiões em que queremos mudar, além  de muito, muito aeróbico. O peso vai destruir as microfibras dos músculos, e vai ser queimado o açúcar em volta do músculo que queremos mudar, que queremos que seque, com sua gordura indesejável.   O que acontece com o cérebro é o seguinte. Trabalhando com força a região desejada, o cérebro vai pedir a gordura daquela região pro metabolismo continuar aguentando o tranco. A dieta não vai dar gordura extra pra queimar. Afinal, não estamos comendo nada na dieta que ofereça gordura pro metabolismo continuar funcionando. Só há uma saída pra cabeça. Usar aquela gordura indesejável, que a porcaria do cérebro estava mandando armazenar pra um dia específico, assim como uma temporada numa geleira, ou uma guerra inevitável com o Vietnã. Aí sim, ele ia mandar retirar aquela gordura. Mas a alta intensidade do exercício vai enganá-lo, vai fazer com que ele sinta que estamos pra cruzar o oceano a nado. . E é isso o que o cérebro vai falar: "retira a gordura dos braços", por exemplo. Então só aquela região vai emagrecer. Aumentando o tranco com aeróbico, aquela área de gordura fica isolada e tendo de ceder. Aí, o grand finale: come uma barrinha de proteína pros músculos arrebentados serem reconstruídos rapidamente. Nessa reconstrução, os músculos vão redesenhar. Então a gente fica com uma bela forma de bumbum, ou coxa, ou braços ( é o meu caso) , e todos redesenhados. Bem, isso não acontece de um dia pro outro. É preciso fazer esse treino intenso durante uns seis meses, pra dizer que ficou mais ou menos bom. Melhor do que se não tivesse feito nada, né? Amanhã eu vou postar os exercicios. Hoje nós ficamos com a dieta.
  Então, o cardápio da dieta pra esta semana que entra  é o seguinte
  •    café da manhã: 
  • mingau com 200ml de leite de soja
  •  2 col de sopa de aveia
  •  1 banana em rodelas
  • 1 colher de sopa de biomassa de banana ( coloque duas bananas verdes pra cozinhar por 20 min na panela de pressão. Retire, tire as cascas, amasse-as com um garfo e ponha a massa num pote, pra usar durante a semana. Essa biomassa vai acelerar incrivelmente o metabolismo)
  •    lanche da manhã
  • 1 pote de iogurte desnatado
  • 2 col de sopa de granola light
  •    almoço
  • 1 prato com 2 colh de sopa de bererraba, 
  • 2 árvorezinhas de brócolis
  • alface
  • 2 hambúrgueres de soja ou carne no microondas ( sem pães, nem vem)
  • 1 rodela de abacaxi
  •       lanche da tarde
  • 1 barrinha de cereal  
  •  jantar
  •  1 prato fundo de sopa campbells de tomate com 2 colh de sopa de biomassa de banana.
  •  Ceia
  • uma banana assada por 1 min no microondas e polvilhada com canela.
  • uma xícara de chá de gengibre.