almoço diet com ele: caipirinha, cuscuz, carne ao molho e sorvete: 676calorias

     Para ele esperar o rango, você faz uma caipirinha light, que só tem 156 calorias por porção. Então, é assim:

• 4 cubos de gelo quebrado
• 1 dose de vodka
• 1/2 xícara de chá de água de côco.
• 1 envelope de açúcar light (splenda)
• 1 limão cortado em gomos
• Em um copo coloque o limão, o açúcar light e esprema com um pilão
• Em seguida, acrescente o gelo e a água de côco, chacoalhe bem e por fim acrescente a dose de vodka.

   Daí você apresenta um cuscuz diet que só tem 70 calorias por porção. Dá pra comer a tarde inteira com café, dá pra comer depois do amor, dá pra comer até cair. É assim que se faz:

•  1 tomate picado
• 1 colher de sopa de salsinha picada
• 1 vidro de palmito picado
• 1 lata de sardinha picada
• 1 lata de ervilha
• 2 envelopes de caldo de vegetais
• 150 ml de água
• 150 gr de purê de tomate
• 9 colheres de sopa de farinha de milho (80gr)
• Para decorar, dois ovos cozidos e 2 tomates.
• Faça um refogado bem carinhoso com o tomate, a salsinha, o palmito, a sardinha, a ervilha e os dois sachês de caldo de vegetais
• Acrescente a água e o  purê de tomate, misture bem. Junte a farinha de milho, aos poucos, mexendo bem, até formar uma massa homogênea, bem úmida.
• Coloque em forma molhada e decorada, apertando bem a massa.
• Retire da forma após esfriar.

  Quando ele pensar que era só caipirinha e cuscuz, você apresenta esta carne com molho de açaí, que leva pra dentro só 245 calorias por porção. Você arruma:

• dois potes de açaí diet
• 500 gr de filé mignon cortado em tirinhas
• 250gr de cebolas pequenas
• sal e pimenta-do-reino a gosto
• 2 colheres de chá de molho inglês
• 2 colheres de sopa de adoçante
• 2 colheres de sopa de margarina light ou de óleo de côco
• Tempere a carne com sal e pimenta
• Refogue delicada e brejeiramente a carne na margarina, junte as cebolas, o molho inglês, o adoçante e o açaí diet. Sirva com batatas pequenas no microondas:

• Coloque as batatas num prato fundo, ponha água até encher o prato, cubra com outro prato fundo e leve ao microondas por 6 minutos.

  Pra finalizar, você mostra a sobremesa, que é um sorvete diet de boa qualidade. Daí que, se não repetir a porção de nada aí de cima, a gente só ingeriu 676 calorias. Gastamos, todos os dias, em média, umas 1300 calorias. Fazendo a matemática, a gente acaba emagrecendo, quer dizer, esse cardápio emagrece ou pelo menos não engorda, e isso vale muito no custo e benefício. E ainda tem a ótima companhia do cara com quem a gente estiver. Essa companhia queima mais outras mil calorias. Infelizmente eu estou sem companhia. Mas você pode ter uma, e querer experimentar sensações do paladar a dois, num desses dias da vida. Ficou a sugestão.