E segunda feira é dia de começar a nova dieta, a dieta da banana. Diz a revista Corpo a Corpo, da edição de janeiro de 2009, que essa dieta emagrece 3kg em 10 dias.Quando foi lançada, fez o maior sucesso na América e na Ásia, e, naquele verão, acabou o estoque da fruta nas terras japonesas. Criada pelo médico preventivo Hitoshi Watanabe, não engorda, apesar de ter como estrela a banana, a nossa querida frutinha brasileira.
Vamos explicar como fuciona esse troço. A banana, em contato com a água quente, forma uma espécie de gel que cobre o estômago, saciando a fome por algumas horas. Só isso já cria um espaço de tempo perfeito para o metabolismo trabalhar com a digestão antiga, promovendo o emagrecimento. Mas a banana não tem só essa virtude.
A banana estimula o funcionamento do intestino, e, além de a gente eliminar os resíduos que ficam por ali, e com isso emagrecer mais, ela estimula esse órgão também no que diz respeito à produção de serotonina, que combate a ansiedade e o mau humor de quem faz regime. Com bom humor, a gente aguenta não só ficar sem comer por 3 horas, como também comer pouco e de modo saudável.
Não acabou. A banana é rica em potássio, que melhora o poder de contração dos músculos que utilizados na hora da malhação, aumentando o nosso desempenho e, como efeito dessa facilidade de encarar o treino, a fruta garante uma grande queima de calorias. A banana é chamada, no meio acadêmico da Educação Física, de "o alimento dos atletas", e não é exagero: antes de saber dessa dieta, eu sempre testemunhei servirem banana pra quem fosse correr muito, ou pra quem fizesse alguma atividade esportiva.
É fácil fazer essa dieta Há uns dois anos eu a fiz, e o resultado foi ótimo. É bem fácil. Primeiro, a gente deve produzir uma biomassa de banana, que é uma espécie de matéria prima pra usar nos alimentos das refeições. Vai aí a receita:
- 4 bananas nanicas verdes, verdes mesmo.
- ponha-as numa panela de pressão com a casca
- cubra com água
- leve pra cozinhar por 20 minutos no fogo normal
- com cuidado, abra a panela e tire as bananas
- retire a casca
- amasse-as ou passe num processador
- use na dieta. ( mingau e sopas)
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