jantarzinho romântico e diet pra namorar sem pesar na balança

 Um jantarzinho dietético e delicioso, pra acompanhar a dieta da banana, já pensou? Então, essas receitas podem ser feitas durante dois dias da semana, e amanhã eu posto pros outros dias. Hoje, pro jantar, tem

            sopa de tomate.

• 2 cebolas médias picadas
• 1 dente de alho picado
• 2 col de sopa de azeite de oliva
• leve as cebolas e o alho com o azeite pra refogar numa panela. Quando ficar bem bonito, coloque 
• 2 col de sopa de extrato de tomate
• 1 col de chá de sal
• pimenta a gosto
• 1 litro de suco de tomate superbom
• espere apurar a sopa, então ponha uma porção no liquidificador com 2col de sopa de biomassa de banana - a receita está no post anterior. Tome com cebolinha picada.

  Pra acompanhar, depois da sopa, pode-se comer

• uma saladinha de alface, rúcula e palmito
• um filé de frango grelhado

 Então, de sobremesa, faz o seguinte

• pegue uma maçã e corte a parte de cima
• faça um furo no meio da maçã, retire a polpa e as sementes
• num pratinho, faça uma massa de mel (1col de sopa), 2 castanhas do Pará e a maçã que foi retirada.
• recoloque essa massa dentro do furinho da maçã
• leve pra assar no microondas por 8 min e salpique canela por cima.

  Pronto. Pra beber, faz um suco de framboesa ou de morango, com leite desnatado ou água,ou mesmo uma água de côco, ou chá verde,   fica a seu critério. E aí está um jantarzinho gostoso, que alimenta, emagrece e deixa saudade...